دوره CX

CXWORX یک کلاس تمرینی تناسب اندام گروهی 30 دقیقه ای است و امروز من می خواهم درباره این به شما توضیح دهم که در اولین کلاس CX چه چیزهایی انتظار شما را می کشد.

CXWORX یکی از جدیدترین برنامه های موسسه Les Mills  است که به تازگی چند سالی است ارائه شده. این برنامه در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است و معمولا همراه سایر برنامه های تمرینی این موسسه ارائه میشود تا بهترین نتیجه ممکن را بدهد.

CXWORX تمرینی است که کمک میکند قدرت بدنی خود را افزایش دهید و بیشتر تمرکز آن بر عضلات ناحیه شکم، عضلات عرضی شکم، عضلات سرینی و عضله بلند شکم است. در حقیقت این نوع از تمرین از ناحیه ران پا تا گردن یا به عبارت دیگر تمام تنه بدن را درگیر میکند. این نوع از تمرین دقیقا در دسته بندی تمرین های کاردیو یا وزنه برداری قرار نمی گیرد.