یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) میباشد که در شبه قاره هند و توسط هندوها به وجود آمدهاست. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقاً چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است. چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد. یوگا از طرفی به معنای «کنترل کردن» آمده است و در آن صورت یوگا را میتوان علم کنترل امواج فکر و علم مهار قوای ذهن به منظور تسلطی همه جانبه بر توان بالقوه خود دانست. از طرف دیگر میتوان یوگا را به معنای نظاره کردن و دیدن، در نظر گرفت که در نتیجه یوگا علم نظاره خود و خودشناسی است. حرکات ورزشی یوگا، شامل حرکات سبک و در عین حال سنگین است. به عنوان نمونه، به راحتی می توانید، ۶ حرکت یوگا را در محل کارتان انجام دهید. در اینفوگرافیک زیر، با ۲۴ حرکت یوگا برای افراد مبتدی، آشنا خواهید شد.
برنامه کلاس ها
زمان | شنبه | یکشنبه | دوشنبه | سهشنبه | چهارشنبه | پنجشنبه |
---|---|---|---|---|---|---|
08:15 | یوگا متوسط
08:15
- 09:30
| یوگا متوسط
08:15
- 09:30
| یوگا متوسط
08:15
- 09:30
| یوگا متوسط
08:15
- 09:30
| ||
09:45 | یوگا مبتدی
09:45
- 11:00
یوگا متوسط
09:45
- 11:00
| یوگا متوسط
09:45
- 11:00
| یوگا متوسط
09:45
- 11:00
| یوگا مبتدی
09:45
- 11:00
یوگا متوسط
09:45
- 11:00
| ||
11:15 | یوگا مبتدی
11:15
- 12:30
یوگا متوسط
11:15
- 12:30
| یوگا مبتدی
11:15
- 12:30
| یوگا مبتدی
11:15
- 12:30
| یوگا مبتدی
11:15
- 12:30
یوگا متوسط
11:15
- 12:30
| ||
15:45 | یوگا متوسط
15:45
- 17:00
| یوگا پیشرفته
15:45
- 17:00
یوگا مبتدی
15:45
- 17:00
| یوگا متوسط
15:45
- 17:00
| یوگا پیشرفته
15:45
- 17:00
یوگا مبتدی
15:45
- 17:00
| یوگا متوسط
15:45
- 17:00
| یوگا متوسط
15:45
- 17:00
|
17:05 | یوگا متوسط
17:05
- 18:20
| یوگا مبتدی
17:05
- 18:20
یوگا متوسط
17:05
- 18:20
| یوگا مبتدی
17:05
- 18:20
| یوگا مبتدی
17:05
- 18:20
یوگا متوسط
17:05
- 18:20
| یوگا متوسط
17:05
- 18:20
| یوگا مبتدی
17:05
- 18:20
|
18:25 | یوگا مبتدی
18:25
- 19:40
یوگا متوسط
18:25
- 19:40
| یوگا کودک
18:25
- 19:40
یوگا متوسط
18:25
- 19:40
| یوگا کودک
18:25
- 19:40
یوگا متوسط
18:25
- 19:40
| یوگا مبتدی
18:25
- 19:40
یوگا متوسط
18:25
- 19:40
|