فیتنس نوعی ورزش آمادگی جسمانی است.در فیتنس با تمرینات سبک با ابزارهای ورزشی و ترکیب ورزش های هوازی و قدرتی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می تونید به اندامی زیبا و متناسب برسید.
فیتنس بانوان در بعد جسماني و روان شناختي موجب زيبايي و تناسب اندام تقويت و درمان جسم، آرامش روان و اعصاب، افزايش اعتماد به نفس، تخليه انرژي و عامل پيشگيري از استرس و افسردگي در زندگي روزمره مي شود و نيز در بعد اجتماعي تاثيرات فراواني بر زندگي اجتماعي بانوان دارد، به طوري كه ورزش موجب جلوگيري از آسيب اجتماعي، افزايش تعاملات اجتماعي، گذران اوقات فراغت، كارايي در زندگي روزمره و سلامت و نشاط اجتماعي است.
برنامه کلاسی
| زمان | شنبه | یکشنبه | دوشنبه | سه‌شنبه | چهارشنبه | پنجشنبه |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30 | فیتنس
10:30
- 11:30
عادله نوری
| فیتنس
10:30
- 11:30
عادله نوری
| فیتنس
10:30
- 11:30
عادله نوری
| |||
| 11:30 | فیتنس
11:30
- 12:30
| فیتنس
11:30
- 12:30
| فیتنس
11:30
- 12:30
| |||
| 16:00 | فیتنس
16:00
- 17:00
| فیتنس
16:00
- 17:00
| فیتنس
16:00
- 17:00
| |||
| 17:15 | فیتنس
17:15
- 18:15
| فیتنس
17:15
- 18:15
| فیتنس
17:15
- 18:15
|