مزایای فیزیکی ورزش کردن در بهترین باشگاه یوگا بانوان اصفهان
تکنیک های آرامش بخش در بهترین باشگاه یوگا بانوان اصفهان می تواند درد مزمن، مانند درد کمر، آرتریت، سردرد و سندرم تونل کارپال را کاهش دهد، دکتر نینس توضیح می دهد : یوگا همچنین می تواند فشار خون را کاهش دهد و بی خوابی را کاهش دهد.
سایر اثرات عجیب تکنیک های که بر بدن در بهترین باشگاه یوگا بانوان اصفهان به کار میرود عبارتند از:
- افزایش انعطاف پذیری
- افزایش قدرت عضلانی و تن
- بهبود تنفس، انرژی و حیاتی
- حفظ متابولیسم متعادل
- کاهش وزن
- سلامت قلب و گردش خون
- بهبود عملکرد ورزشی
- حفاظت از آسیب
علاوه بر مزایای فیزیکی، یکی از بهترین مزایای یوگا این است که چگونه به فرد کمک می کند تا استرس را کنترل کند، که تاثیرات ویران کننده ای بر بدن و ذهن دارد. دکتر نویون می گوید: “استرس می تواند خود را در بسیاری از موارد، از جمله درد پشت و گردن، مشکلات خواب، سردرد، سوء مصرف مواد و عدم توانایی تمرکز، آشکار کند. “یوگا می تواند در توسعه مهارت های مقابله ای و دستیابی به چشم انداز مثبت تر در زندگی” بسیار موثر باشد. ”
پیوستن یوگا به مراقبه و تنفس می تواند به بهبود رفاه ذهنی فرد کمک کند. “تمرین منظم یوگا در بهترین باشگاه یوگا بانوان اصفهان وضوح و آرامش روحی را ایجاد می کند؛ افزایش آگاهی بدن؛ الگوهای تنش مزمن را کاهش می دهد. ذهن را شل میکند مراکز توجه؛ و باعث تشدید تمرکز می شود.
بر اساس مقاله‌ای در سایت «یوگا و سلامتی» (health and yoga) یادگیری تنفس به روش یوگا اثرات مثبت ملموسی به همراه دارد. اثراتی از جمله موارد زیر:
- فشارهای حاد و مزمن را در اطراف قلب و اعضای گوارشی از بین می‌برد.
- به بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی مانند آسم یاآمفیزم (emphysema) کمک میکند تا بر نگرانی ناشی از نفس‌تنگی غلبه کنند زیرا یوگا ظرفیت ریه‌ها را افزایش می‌دهد.
- محرک‌های عصبی مربوط به عروق قلبی را تقویت میکند.
- اضطراب عصبی و حسی را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.
- با افزایش تبادل اکسیژن و دی‌اکسید کربن، میزان سم‌زدایی را بهبود می‌بخشد.
- با توزیع انرژی میان غدد داخلی، سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
- ذهن را آرام و تعادل ذهنی و جسمی ایجاد میکند.
بهترین باشگاه یوگا بانوان اصفهان چه چیزهایی را به ما می آموزد
با انجام یوگا در بهترین باشگاه یوگا بانوان اصفهان، یاد می‌گیرید در لحظه زندگی کنید. زمانی که تازه یوگا را شروع میکنید، کم‌طاقت هستید و دلتان می خواهد حرکات را با عجله انجام بدهید. به علاوه اینکه مرتب زمان را چک میکنید. مدام چک میکنید تا ببینید چقدر از حرکات مربی باقی مانده است. با ادامه‌ی تمرینات یوگا در بهترین باشگاه یوگا بانوان اصفهان، می آموزید که ذهنتان را آرام و بر حرکت و تنفسم تمرکز کنید. گاهی بدون انجام هیچ حرکتی تنها بر تنفس تمرکز میکنید. توانایی آرام کردن ذهن و در آن واحد بر یک چیز تمرکز کردن، در تمام ابعاد زندگیتان مفید بوده است.
به دلایل مختلف، یوگا ورزش فوق‌العاده‌ای است و مزایای آن بسیار بیشتر از آن چیزی است که در این فهرست ذکر شد. اگر تا به حال سراغ یوگا نرفته‌اید، خواهش می‌کنم آن را امتحان کنید. حتی تمرین‌هایی به مدت تنها ۱۰ دقیقه هم اثرگذارند. اگر پیش از این یوگا کار کرده‌اید، سعی کنید آن را به طور پیوسته و منظم ادامه دهید. مطمئن باشید اثرات مثبت یوگا ارزش صرف وقت و تلاش را دارد.
معرفی یکی از بهترین کلاسهای یوگا اصفهان
باشگاه ورزشی نیلوفر سفید با مربیان حرفه ای و با متدی بی نظیر، برگزار کننده انواع کلاس های ورزشی برای بانوان همچون:
- کلاس اسپینینگ بانوان در اصفهان
- کلاس فیتنس بانوان در اصفهان
- کلاس تی آر ایکس بانوان در اصفهان
- کلاس برایتونیک بانوان در اصفهان
- کلاس حرکات اصلاحی بانوان در اصفهان
- کلاس باراوسل بانوان در اصفهان
- کلاس فت برن بانوان در اصفهان
- کلاس کومبو بانوان در اصفهان
- کلاس یوگا بانوان در اصفهان
- کلاس پیلاتس بانوان در اصفهان
و همچنین ارائه دهنده انواع ماساژ برای خانم ها در اصفهان ، بهترین همراه در راه سلامتی شماست.
در باشگاه ورزشی نیلوفر سفید زیر نظر مربیان حرفه ای و متخصص، با دریافت مشاوره تخصصی برای لاغری در مسیر لاغری سریع و بدون بازگشت گام بردارید. ما با متدی بی نظیر درکنار ورزش های مناسب برای شرایط جسمی و سنی شما، شما را برای دست یابی به لاغری سریع و بدون بازگشت و اندام ایده آل راهنمایی خواهیم کرد.
آدرس:
اصفهان، مرداویج، خیابان شیخ کلینی، نبش استقلال جنوبی، پلاک 102
شماره تماس:
36686357