زمانی که می‌خواهید بدن زیبایی بسازید انتخاب باشگاه از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از انتخابتان خوشحال باشید، چرا که در دراز مدت بر نحوه‌ی تمرینات شما تأثیرگذار است! طبیعتا شما باید انتخابی کنید که با آن راحتید، و در نهایت باشگاهی را برگزینید که هر جلسه‌ی تمرینی که در آن می‌گذرانید برایتان لذت بخش باشد ، جایی مانند باشگاه های اصفهان مرداویج
- محل باشگاه ورزشی
- هزینه‌ی عضویت در باشگاه ورزشی
- ساعت کار باشگاه ورزشی
- تجهیزات باشگاه ورزشی
- کلاس‌های آموزشی در باشگاه ورزشی
- محیط باشگاه ورزشی
- خدمات اضافی در باشگاه ورزشی
- آموزش خصوصی در باشگاه ورزشی
- پاکیزگی باشگاه ورزشی
- کارکنان باشگاه ورزشی
مربیان می‌توانند اشخاصی دوست‌داشتنی و یاری‌دهنده‌ی شما باشند. اگر تازه به باشگاهی رفته‌اید، مربیان آنجا هستند که راه و چاه را به شما نشان خواهند داد. رفتار خوب مربیان می‌تواند تجربه‌ی ورزش شما در آن مکان را لذت بخش‌تر کرده و شما را تشویق کند تا بصورت منظم تمرینتان را ادامه دهید. شما میتوانید بهترین هارا در باشگاه های اصفهان مرداویج پیداکنید.
تنفس یکی از ارکان مهم ورزش
تنفس ، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. نفس کشیدن صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد کند. تنفس صحیح همچنین باعث می شود تا انتقال و تامین خون از قلب به رگهای بدن، بهتر و مرتبتر انجام پذیرد. این موضوع به عملکرد بهتر سیستم لنفانی انسان نیز کمک می کند. فراموش نکنید که نوع هوایی که تنفس می کنید نیز بسیار مهم است. هوای تنفس شونده به ویژه هنگام انجام تمرینات وحرکات ورزشی می بایست پاک و غیر آلوده باشد. شما میتوانید تمامی این نکات را در باشگاه های اصفهان مرداویج داشته باشید.
- یکی از روش های توصیه شده این است که دم از راه بینی و بازدم از راه دهان انجام گیرد. در این روش البته بهتر است که هنگام کشیدن هوا، دهان کاملا” بسته باشد. البته روش دم و بازدم از راه بینی بیشتر توصیه می گردد. در این حالت دهان در هر دو حالت (دو و بازدم) کاملا” بسته است.اما چگونگی تنفس نیز امری بسیار مهم است. برای کشیدن تنفس، نگه داشتن نفس در بدن و بیرون دادن آن مدت زمانی نسبی لازم است تا حرکت ریتمیک حفظ گردد، که این موضوع در هنگام انجام تمرینات امر مهمی است. همانطور که قبلا” نیز اشاره شد، آرامش در تنفس لازم است تا حفظ گردد.
تمامی نکات ذکر شده و هزاران نکته دیگر را میتوانید در باشگاه های اصفهان مرداویج زیر نظر مربیان برجسته آموزش ببینید.
ورزش کمک می کند تا
- بهتر و راحت تر بخوابید
- باعث می شود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابهنگام هم جلوگیری می کند.
- مفصل ها، استخوان ها و ماهیچه های شما را سالم تر نگاه خواهد داشت.
- سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد.
- حافظه را قوی تر خواهد کرد.
- اعتماد به نفس را بالا می برد.
- انرژی و تحمل شما را بالا می برد.
- فشارهای عصبی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.
- احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد.
بهترین نتیجه ای که از تمرینات ورزشی گرفته می شود این است که احتمال ابتلای شما را به بسیاری از بیماری های جدی و کشنده مثل بیماری های قلبی، فشار خون بالا، پوکی استخوان، دیابت، چاقی، کلسترول بالا، سرطان سینه ، ایست و حملات قلبی و ورم مفاصل کاهش می دهد.
پس ورزش کنید! در بهترین جاهای ممکن ورزش کنید جاهایی مانند باشگاه های اصفهان مرداویج !
معرفی یکی از باشگاه های اصفهان مرداویج
باشگاه ورزشی نیلوفر سفید با مربیان حرفه ای و با متدی بی نظیر، برگزار کننده انواع کلاس های ورزشی برای بانوان همچون:
- کلاس اسپینینگ بانوان در اصفهان
- کلاس فیتنس بانوان در اصفهان
- کلاس تی آر ایکس بانوان در اصفهان
- کلاس برایتونیک بانوان در اصفهان
- کلاس حرکات اصلاحی بانوان در اصفهان
- کلاس باراوسل بانوان در اصفهان
- کلاس فت برن بانوان در اصفهان
- کلاس کومبو بانوان در اصفهان
- کلاس یوگا بانوان در اصفهان
- کلاس پیلاتس بانوان در اصفهان
و همچنین ارائه دهنده انواع ماساژ برای خانم ها در اصفهان ، بهترین همراه در راه سلامتی شماست.
در باشگاه ورزشی نیلوفر سفید زیر نظر مربیان حرفه ای و متخصص، با دریافت مشاوره تخصصی برای لاغری در مسیر لاغری سریع و بدون بازگشت گام بردارید. ما با متدی بی نظیر درکنار ورزش های مناسب برای شرایط جسمی و سنی شما، شما را برای دست یابی به لاغری سریع و بدون بازگشت و اندام ایده آل راهنمایی خواهیم کرد.
آدرس:
اصفهان، مرداویج، خیابان شیخ کلینی، نبش استقلال جنوبی، پلاک 102
شماره تماس:
36686357