🌱 شما هم از خواب آلودگی بهاری کلافه شدین؟!
نیلوفر سفید براتون یه راه حل عالی داره 😊
اول بزارین ببینیم چرا اکثر آدما توی بهار دچار خواب آلودگی میشن؟؟
.
در سرمای زمستان، رگ های سطحی بدن جمع و منقبض میشن تا بدن گرمای کمتری از دست بده و دماش ثابت بمونه. به خاطر همین خون و اکسیژن بیشتری به سمت اندام‌های داخلی و خصوصا مغز میره.
.
زمانی که بهار میشه، با گرم شدن هوا، رگ های خونی گشاد و منبسط می شن، فشار خون کم می شه و بیشتر جریان خون به سمت پوست می ره. در نتیجه خون و اکسیژن کمتری به سمت مغز می رسه.
همچنین افزایش فعالیت سوخت و ساز بدن در بهار نیاز به اکسیژن بیشتری داره و به همین دلیل اکسیژن کمتری به طرف مغز فرستاده می شه.
.
بدن ما، یا بهتر بگیم مغز ما به مدت زمانی نیاز داره که خودشو با شرایط جدید وفق بده و تا این هماهنگی صورت بگیره حالت خواب‌آلودگی فصل بهار اتفاق میفته.
.
حالا راه حل این مشکل چیه؟؟ 🤔
صبح‌‌ها یک برنامه ورزشی کوتاه مدت برای خودتون در نظر بگیرین و سعی کنین خودتونو در معرض نور آفتاب قرار بدین تا فعالیت شما باعث بشه گردش خون‌تون منظم بشه و هوشیار بشید.
ورزش صبحگاهي و پياده‌روي قبل و بعد از كار روزانه هواي تازه بيشتري رو وارد سيستم تنفسي میکنه. همه اینا باعث میشه که بتونین از شر خوابالودگی بهاری نجات پیدا کنین. 😉