بایگانی‌ها روزنگار - صفحه ۸ از ۸

4
بهمن
1397

که دارند آسیب پذیر تر هستند. برای دستیابی به شادی و سلامتی همواره از خودتان مراقبت کنید. مراقبت از جسم و […]

26
دی
1397

حرکات کششی و هزار و یک فایده! 😊 . همه ما به صورت غریزی بعد از بیدار شدن از خواب […]

25
دی
1397

فیبرهای خوشمزه 😋 . فیبرهای غذایی هم احساس سیری رو در شما افزایش میدن و هم از بیماری‌های قلبی، دیابت […]

24
دی
1397

وزنه بهتره یا هوازی؟؟ 🏋🏻️‍♀️ . اگر دنبال آماده شدن ، حفظ حجم عضلات فعلی و کاهش چربی بدن در […]

23
دی
1397

لاغری با کاردیو ☺️ . شما چه بخواید وزنتون رو کاهش بدید یا سلامتی خودتون رو بالا ببرین کاردیو مهمترین […]

22
دی
1397

5 توصیه تغذیه ای برای تناسب اندام 👇🏻 . 1. امروز یک میوه جدید امتحان کنین. 🍏 2. روزانه حداقل […]

20
دی
1397

🔴 از عوارض ورزش بدون مربی خبر دارین؟؟ 😱 . اگه شما از اون دسته افرادی هستین که تازه میخواید […]

15
دی
1397

سلام به نیلوفر سفیدی های همیشه همراه 😊 همونطور که میدونین در کنار ورزش ، تغذیه صحیح هم تاثیر خیلی […]

دسته: روزنگار